Компьютерден немесе смартфоннан алыстатуға қалай өзіңізді ынталандыру керек
Интернетке тәуелділікті бұза отырып, сіз ұзақ жылдар бойына зиянды әдетке айналдырсаңыз, бұл оңай емес. Және бұл бір түнде жасалмайды.
Web Trends веб-трендтері Сізге онлайн режимінде пайдалануға болатын барлық салқын веб-сайттарды , бағдарламаларды және трендтерді көрсетуге баса назар аударады, бірақ бұл әрқашан бір уақытта вебтен толықтай ажырату қажеттілігін мойындамайтындығын білдірмейді. Кем дегенде 24 сағат бойы оффлайнда жүру сізге үлкен серпін береді және сіздің жалпы денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін.
Компьютерден алыстау қиын болса, смартфонды ұшақ режиміне қойыңыз немесе iPad-ды өшіріңіз, сіз жалғыз емессіз. Интернеттегі әлем өте қолжетімді болған кезде оны ажырату оңай емес, бірақ бұл үлкен мәселе екенін білу үшін бес маңызды нәрсе.
Сондай-ақ , Facebook-қа тәуелділікті қалай бастау керек?
Өзіңді бақытты ететін адамның қарым-қатынасына назар аудар.
Facebook, Twitter және Instagram арқылы адамдармен байланысу олармен жеке қарым-қатынас жасаумен бірдей емес және ол ешқашан болмайды - қандай да бір озық технологиялар бір күнде болмаса да. Өзіңізге жақсылық жасаңыз және жақсы досыңыз немесе отбасы мүшелеріңізді шақырыңыз (иә, қоңырау шалыңыз, мәтіннің орнына) және кофе күнін немесе нәрсесін жоспарлаңыз. Сізге қуанышты боласыз.
Ұсынылады: Әлеуметтік желілердің артықшылықтары мен кемшіліктері
Жұмысты тоқтату үшін нақты қалай жұмыс жасайтынына назар аударыңыз.
Стрессті басқаруға көңіл бөліңіз.
Интернет арқылы қол жетімді барлық ақпараттың көптігінен пайда болған бұл күндердің көпшілігі біздің көптеген қиындықтарымызды тіпті түсінбеуі мүмкін. Өзіңіздің Facebook арнаңызды бір-екі күн ішінде айналдыруға тура келмей-ақ керемет жасай аласыз. Біз қаншалықты көп ақпаратты тұтынуға болатындай сымға айналдырдық және бұл қажетсіз стресске, алаңдаушылыққа және депрессияға қосыла алады. Егер сіз осы симптомдардың біреуін сезсеңіз, үзіліс жасауға нақты уақыт керек.
Сіздің белсенділіктеріңізге көбірек көңіл бөліп, өзіңіздің сүйіспеншілігіңізге көбірек көңіл аударыңыз.
Біздің барлық машиналарымыз бірнеше сағат бойы біздің бөкселерімізге отырғызса, бізде кушетканы немесе үстел үстіндегі креслодан шығу қаншалықты қиын екенін білеміз. Интернеттегі әлемнен ажырату сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға мүмкіндік береді - жергілікті саябақта немесе өзіңізді қызықтыратын әуесқой арқылы қысқа серуендеу болсын, бұл сіздің денсаулығыңыз үшін ақыл-ой мен физикалық жағынан жақсы.
Ұсынылады: 10 iPhone және Android үшін тегін онлайн фитнес бағдарламаларын бөлісу
Ұйқыға назар аударыңыз, ақыл-ойыңыз бен денеңізге де қажет.
Интернет түнде сізді ұстап қалуы мүмкін. Электрондық пошта, YouTube немесе Angry Birds қарқынды ойыны бар ма, бәрі ұйқының айырылуына жол ашады - бұл сіздің миыңызды шатастыратын және сіз әлі күнге дейін күн деп ойлауға мәжбүрлейтін жаман көгілдір жарық емес! Орнатпастан бұрын, қосымша сағатты немесе екі рет төселіп отырудың орнына, пішенге шабу алдында біраз нәрсені босаңсуға болады. Сіз, бәлкім, әлдеқайда жаңартылған сезінесіз, және тіпті сіз оны неліктен әдеттегідей әдетке айналдырмайтыныңызға таңғайлай аласыз.
Ұсынылады: Интернетті көп көрудің 4 жолы сіздің денеңізге теріс әсер етуі мүмкін