Калорияларды санау фунт сүюдің тиімді әдісі бола алады, бірақ әр соңғы итерімді бақылап отыру - бұл ең бастысы. Бұл жоғалтады! қосымша (Тегін, қолданба арқылы сатып алумен ) - тамақ қабылдау мен жаттығуды жазудың керемет құралы. Үздік бөлігі? Weight Watchers қосымшасынан айырмашылығы, оны жоғалт ! кез-келген нақты диетамен байланысты емес, сондықтан сізді қалай тамақтандыруды көздейтін болсаңыз да пайдалы.
Жақсы
- Тегін
- Тамақ өнімдерінің үлкен деректер қоры
- Мейрамхананың элементтерін қамтиды
Жаман
- Уақытты үнемі пайдалану
Тамақ өнімдерінің кеңейтілген дерекқоры
Көптеген зерттеулер күнделікті тамақтану журналы сақтайтын диеталар жоқ адамдарға қарағанда салмағын жоғалтуды көрсетті. Кливленд клиникасына тіркелген диетолог Кристин Киркпатрикнің айтуы бойынша, көпшілігі күнделікті негізде қанша тамақтанатындығын бағалайды. Күн сайын тамақтанатын нәрсені қадағалап отыратын тамақ журналы сізді жауапкершілікте ұстауға көмектеседі. Бұл жоғалту идеясы! App Store дүкеніндегі ең көп таралған салмақ жоғалту бағдарламаларының бірі болып табылады.
Қолданбаға бірінші рет кіргенде, сіз өзіңіздің деректемелеріңізді енгізуіңізді сұрайсыз, оның салмағы, салмағы, жынысы және биіктігі. Сондай-ақ, аптасына жоғалтқыңыз келген салмақты көрсетіңіз, бұл бағдарлама ұсынған калория қорытындысына әсер етеді. Электрондық пошта мекенжайын пайдаланып, тіркелгіні жасайсыз. Орнату процесі бірнеше секундқа созылады, содан кейін оны жоғалтыңыз! қолданба күнделікті калория бюджетін көрсетеді. Бастапқы экранда сіз күнде қанша калория қалдырсаңыз, сіз жазып алған кез келген жаттығуды көрсететін бар диаграмма бар.
Журналға тамақ қосу өте оңай. Кілт сөз бойынша іздеу - бастаудың ең оңай жолы. Тамақ деректер базасы қаншалықты жан-жақты әсер етті. «Бекон» іздеу, мысалы, әдеттегі бекон, түрік беконы, вегетарианшы беконы, бекон майы, бекон дриппингтері және тағы басқалар. Қолданбаға менің ойымша барлық тамақтарды енгіздім, бірақ егер нәрсе жетіспесе, азық-түлікті қолмен қосуға болады (және оны кейінірек таңдай аласыз). Сондай-ақ, бұл көптеген мейрамханалық өнімдерді қамтиды, бұл сіз тамақтанып жатқанда да калориялардың санағын тексеру үшін пайдалы.
Дон емес жаттығуды ұмытыңыз!
Күнделікті жаттығу жиынында қосуға оңай. Бұл жоғалтады! бағдарламада каякингтен каноэдеге дейін барлығы бар, сондықтан сіздің калорияңыздың жануы әртүрлі жаттығулар үшін автоматты түрде есептелетін болады. Жаттығуды қосқаннан кейін, бағдарлама калорияларыңыздың күйіп кетуін және жаттығулардың жиынтығын біріктіреді, сол себепті күннің қай жерінде тұрғаныңызды білесіз.
Сондай-ақ, қолданба кейбір басқа да керемет мүмкіндіктерді қамтиды. Тегін есептік жазбаңыз арқылы достарыңызды қосуға, деректеріңізді желіде сақтық көшірмелеуге және салмақ жоғалту туралы есептерді көруге болады. Сондай-ақ, күнделікті салмағын жазып алуға мүмкіндік беретін орын да бар, сол себепті графиктің барысын көре аласыз.
Төменгі сызық
Жоғалған бұл! Мен тырысып көрген ең жақсы калориялық қадағалау бағдарламаларының бірі. Күнделікті азық-түлікке кіруге көп уақыт кетеді, бірақ сіз өзіңіздің таңдаулыларыңызға кейбір тағамдарды қосып, интерфейстің ілмегін жинағаннан кейін жылдамырақ болады. Интерфейс туралы айтқанда, бұл өте жақсы жасалды. Қолданба интуитивті болып табылады және күнделікті калорийлік бюджет сіз тамақтану туралы тез шешім қабылдауға көмектеседі. Егер салмақ жоғалту Сіздің Жаңа жылыңыздың шешімі болса, оны жоғалтыңыз! қолданба алғашқы жүктеулеріңіздің бірі болуы керек.
Жалпы рейтингі: 5 жұлдызды 5.
Сізге не қажет
Lose It бағдарламасы iPhone , iPad және iPod touch құрылғысымен жұмыс істейді. Ол iPhone OS 7.0 немесе кейінгі нұсқасын қажет етеді.
ITunes-те жүктеу