01-ден 06-ге дейін
Үздік ұйқылық және жақсы ояту қоңыраулары
Ұйқысыздық және басқа ұйқының бұзылуы көптеген адамдарға (мені қоса) әсер етеді және бұл мәселелерді шешудің бірде бір жолы жоқ. Оның орнына әдетте сіз ұйқы таблетканың, терапияның және кофеин мен алкогольді тұтынуды бақылап , физикалық белсенділікті арттыру сияқты мінез-құлықты модификациялаудың кейбір комбинациясын сынап көріңіз . Мен мұның бәрін көп сынап көрдім, бірақ кейде ұйықтау мүмкін болмағандықтан немесе жай ғана қалпына келтіруді қажет ететін себептер жоқ. (Әйелдер бірінші кезекте ұйқысыздықтан зардап шегуі ықтимал). Қолданбалар кез келген медициналық мәселелерді шешкеннен кейін кіре алады. Ұйықтауға, ұйықтауға немесе көмекші оятуға қарағанда көмекке мұқтаж болсаңдар, мына әрекеттерді орындап көріңіз. Тәтті ұйқылар!
02-ден 06-ге дейін
Sleepbot
Sleepbot - бұл әр түнде қанша уақыт ұйықтайтындығыңызды және жеткілікті түрде жете алмайтыныңызды қадағалайтын қарапайым бағдарлама. Физикалық трекерге қосылмағандықтан, ұйықтауға дайын болған кезде түймені түрту керек. Таңертеңгі дыбыстық сигнал өшкенде, ол сіз оянғанда қалай саналады. Сондай-ақ, сіз бағдарламаңызды қозғалысқа келтіре аласыз және дыбыс жаза аласыз (мүмкін сіз немесе сіздің серіктесіңіз снарядты болса), осы мүмкіндіктерді пайдалану үшін смартфоныңызды сізбен бірге төсекке әкелуге тура келеді, бұл біраз қызық болуы мүмкін. қосымшаны пайдалану, ұйықтау және сергек болу туралы кеңестер бар ресурс бөлімі.
03 06
pzizz
Pzizz қолданбасы сізге ұйқыға кірісуге және қалпына келтіруге көмектесу туралы. Ол түнгі уақытта қосылсаңыз немесе қуатты қажет етсеңіз, босаңсытуға арналған 100 миллиард саундтрек пайдаланады. Pzizz-де орнатылған дабылдар бар және оны офлайн режимде пайдалануға болады, яғни ұшу кезінде қолдануға болатындығын білдіреді, сонда сіз өзіңіздің жаңартылған жеріңізде көрсете аласыз. Google Play шолуларының негізінде, мен бұл бағдарламаны өте жақын арада көргім келеді.
04 04
Ұйықтау Genius
Сіз NASA мақұлдауымен қате жібере аласыз ба? Sleep Genius-ті төмен амплитудалық вестибулярлық ынталандыру деп аталатын бір нәрсе ұйқы әкелуі мүмкін екенін көрсеткен евро ғалымы Сет Хоровиц негізін қалады. Горовиц Нью-Йорк Стони Брук мемлекеттік университетінде NASA қаржыландыратын командасының құрамына кірді. Қолданба сізді босаңсытып, ұйықтауға көмектесетін мамандандырылған аудио әдістерін пайдаланады; ғарышкерлерге көмектесу үшін қолданылатын технология да бірнеше көзге көрінбейді. Сондай-ақ, ол біртіндеп дәстүрлі оятар арқылы кереует төселгеннен гөрі, сізді оятуға арналған дабылдарға ие.
05 06
Оятқыш Xtreme
Өзінің есіміне сәйкес, Оятқыш сағаты Xtreme сізді таңертең төсекден шығару туралы. Дыбыс сигналдарының бірнеше түрінен, соның ішінде дыбыс деңгейін бірте-бірте көбейтіп, кейінге қалдыру үшін қарапайым математикалық мәселені шешуді талап ететіндерден таңдай аласыз. Менің смартфонды дабыл ретінде қолданып жүрген ең үлкен мәселе - уақытша тоқтату батырмасын табуға және босату түймесін басу. (Мен бірнеше рет саяхаттап жүргеніме байланысты). Xtreme Xtreme үлкен сөндіру түймесінің опциясын қамтиды, сондықтан оны жіберіп алмайсыз. Сондай-ақ, қайталау уақытының ұзақтығын өзгертуге және рұқсат етілген нөмірді шектеуге болады.
06 06
Android ретінде ұйқы
Соңында, ұйқы Android ұйқы трекері және дабыл ретінде екі есе артып, ұйқы циклдарын сізді оятудың жақсы екенін анықтау үшін пайдаланады. Қолданба сізді неліктен ұйқыдан шығару үшін дыбыстар мен визуалды қолданады және хирургиялық және басқа бөлмедегі шуды да жаза алады. Қолданбаны кейінге қалдыру үшін телефонды шайқау немесе қарапайым математикалық мәселелерді шешу сияқты әрекетті орындау керек. Оны Android Wear ақылды дабылмен бірге пайдалануға болады. Мен барлық қосымшаларды сынап, ұйқымды жақсартуға үміттенемін. Сен ше?