Калорияларыңызды бақылап, жаттығуларыңызды Andorid құрылғыңызда жазыңыз
Смартфонды «ақылды» деп белгілеген нәрсе, телефон қоңырауларын жасау мен қабылдаудан гөрі әлдеқайда көп нәрсені істей алады. Android смартфондары мен құрылғылары Google Play арқылы қосымшалар әлеміне қол жеткізе алады.
Android үшін қол жетімді бағдарламалардың біреуі «Денсаулық және фитнес». Егер сізге салмақ жоғалту мен диета мақсаттарына көмектесу үшін қалтада жүрген ең жақсы бағдарлама қандай сұрақ туындаса, My Fitness Pal-ге қараңыз.
Нені қадағалауға болады
Дене шынықтыру жаттығулары ретінде маңызды болғандықтан денеңізге енгізілген тағам мен сусын денсаулықты жақсарту немесе сақтау үшін маңызды. My Fitness Pal - бұл сіз ішіп-жейміз және ішіп-жейміз. Иә, сіздің бүкіл диетаңызды бақылап отыру қиын болуы мүмкін, бірақ бірнеше себептер бойынша өте маңызды күнделікті тапсырма:
- Көптеген адамдар өздерінің денелеріне не жатқанын білмейді
- Адамдардың көпшілігі орташа күнде қанша тамақтанғаны туралы білмейді
- Салмақты жоғалтудың ең жақсы тәсілі - сіз және сіз қанша тамақтанғаныңызды қадағалау
Менің Фитнес Пал, Android пайдаланушыларына сіздің күнделікті тұтынуыңызға кірудің қарапайым және портативті жолын береді, сосын сіздің калорияңызды, майларды, карбонатты және белок грамм қабылдауын қадағалайды. Менің Фитнес Палмаңыз өзіңіздің тұтынуыңызды бақылап отыру туралы болжамды қабылдайды және сіз тамақтанған нәрселерді еске түсіріп, барлығыңыздың айналасында қағаз және қалам алып жүруге тиіс.
Пайдалы мүмкіндіктер
Менің Фитнес Палға арналған штрих-код мүмкіндігі бар, ол пайдаланушыларға кез-келген тамақ немесе сусын сатып алуға болатын штрих-кодты сканерлеу мүмкіндігін береді. Сканерлегеннен кейін сіз белгілі бір өнімге ие болатын порциялардың санына кіруіңізге болады және бағдарлама сіз үшін барлық есептерді жасайды.
Тағы бір пайдалы қасиет - тамақ және сусындарды керемет деректер базасына қол жеткізу. Пайдаланушы өз тағамдарына кіргенде, My Fitness Pal екі фирмалық атаудың және жалпы шығын материалдарының дерекқорына қол жеткізеді және тағамдық мазмұнның егжей-тегжейін жеткізеді. Деректер базасында ешқандай тамақ немесе сусын бөлшектері болмаса да, My Fit Pal деректер базасында жоқ тақтайымды кесіп өтетін ештеңе таба алмадым.
Бұл екі ерекшелік бәріне баруға оңай жұмыс жасайды.
Жаттығу
Мен үшін, бір күнде тұтынатын калория санына шектеу қойсам, маған ұнайтын нәрсе емес. Бірақ менің «Фитнес Пал» жаттығуларымен қосымша жаттығу кезінде күнделікті қосымша калория алуға болады. Менің My Fitness Pal профилін құрып, салмақ жоғалту мақсаттарына кіргеннен кейін, бағдарлама сіз күн сайын қанша калория қажет екендігін көрсетеді. Әрбір тағаммен күнделікті қалған калорияларыңыз азая бастайды. Бірақ, сіз аяқтаған жаттығуды жазып, қалған күнделікті калорияңызды автоматты түрде арттырыңыз.
Көптеген адамдар жаттығулар кезінде өртеген калорияларыңыздың қаншалықты көп мөлшерде қолданылатынын және мотивациядан гөрі, демотиваторлық әрекеттерге барынша мұқтаж болу керек. Бірақ жаттығудың арқасында сіз қандай да бір күнде қанша көп жей алатындығыңызды байқасаңыз, жүгіру жолағында тағы бірнеше минут салып қоюға болады.
Сізге салмақ жоғалту мақсатына жетуге көмектеседі
Әзірлеуші сіз автоматты түрде ішетін немесе ішетін барлық нәрсені жазатын және сіздің калорияларыңыз бен қоректік заттарыңыздың толық талдануын қамтамасыз ететін бағдарламаны жасамайынша, My Fitness App осы қажеттілікті толтыратын ең жақсы бағдарламалардың бірі болады.
Дегенмен, сіз өзіңіздің жеп болған нәрсеңізді жазу үшін кейде көңілі қалуы мүмкін, My Fitness Pal тұтынушыларды неғұрлым хабардар болуына немесе олардың диетасына мәжбүр етеді. Күнделікті тұтынуға кірісу осы қолданба мүмкіндіктері арқылы әлдеқайда оңайырақ болады, бұл пайдаланушыларға жолды сақтауға шабыттандырады.
My Fitness Pal - тұтынушыларға олардың тұтынуын қадағалауға мүмкіндік беретін жалғыз бағдарлама емес, бірақ бұл көпшілігіне қарағанда жақсы. Оның дәлдігі мен тамақ өнімдері мен сусындардың керемет дерекқоры төрт жұлдызға тең және штрих-кодты сканерлеу және жаттығу-ынталандыру мүмкіндіктері менің My Fitness Pal-ді үстіне қойды.
Android Market-те тегін жүктеу үшін қол жетімді My Fitness Pal-бұл, әрине, диеталар жүктейтін бағдарлама.
Marziah Karch ұсынған жаңартуларды пішімдеу