Сандық көздің штаммы үстел үсті компьютерінің мониторлары, ноутбуктар, планшеттер және смартфондар сияқты көгілдір жарық шығаратын құрылғылардың ұзақ әсерінен туындаған. Эпизодтарда өте ұзақ уақыт бойы демалмай, көзге көрінетін ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, ол бас ауруларын, көруді, құрғақ көзді және мойын мен иықтағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Көздеріңізге шиеленісті қоюдан басқа, көбірек көк жарықтың әсер етуі ұйқыға ұйықтап, ұйықтап қалу арқылы айналаңыздың ырғағын шығаруы мүмкін. Циркадий ырғағына көгілдір жарық ықпал етеді, сондықтан көк түстің жарық шығаратын құрылғыларына қарап, ұйқыға шыққанға дейін кешкі сағат ішінде күндізгі жарыққа ұқсастығы, денені күндізгі уақытта ойлауға түрткі болуы мүмкін, осылайша ұйқы басталуын кешіреді.
Экрандарда үзіліс жасау, сондай-ақ осы құрылғылардың кешкі уақытта қолданылуын шектеу жақсы идея болып табылады, бірақ көк жарықты бейтараптандыру үшін экранды қоятын бағдарламаны орнату басқа жылдам және тиімді опция болып табылады, көк түстің әсерін дереу азайтуға тура келеді жарық. Бұл өте үлкен үзіліс жасай алмайды, егер сіз тым көп үзіліс жасай алмасаңыз немесе сіздің құрылғыларыңызды кешкі уақытта пайдалануды қажет етсеңіз.
Мұнда шығатын көк жарық мөлшерін азайту үшін үйлесімді құрылғыларға орнатуға болатын алты құралы бар.
01-ден 06-ге дейін
f.lux
F.lux - көгілдір жарық әсерін азайтудың ең танымал құралдарының бірі, ең бастысы, жүктеу тегін. Құрал күннің уақытына қарай жарық мөлшеріне сәйкес келеді, ол сіздің географиялық орналасуыңызды , жыл күнін және әрине уақытты ескере отырып жүргізіледі. Бұл ақпарат арқылы бағдарлама күнді орнатуды жоспарлайды және экраныңызды көгілдір жарығын азайтатын жылы, сәл сарғылтылған реңкке реттейді.
Құрылғыны пайдаланып жатқанда, f.lux белгілі бір кешкі сағат ішінде экранға түсетіндіктен, экранның түсі автоматты түрде өзгеруі мүмкін.
F.lux үйлесімділігі
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Кейбір Android құрылғылары.
02-ден 06-ге дейін
Redshift
Redshift - экранның түсін күннің орнына сәйкес реттейтін тағы бір танымал көк жеңіл жеңілдететін қосымша. Таңертеңгілік сағаттарда экраныңыз бейненің бейімделуіне көмектесу үшін түнгі уақыттан күндізгі түсіне өте баяу өтуге кіріседі. Түнге келгенде, түс баяу өздігінен қайтадан жаңартылып, сіз бөлмедегі шамдар мен басқа да жасанды жарықтандыруға сәйкес келеді.
Redshift үшін бастапқы код GitHub ішінде қол жетімді. GitHub қолданбасын білмейтін болсаңыз, бағдарламалық жасақтаманы қалай орнату керек.
Үйлесімділікті Redshift
- Бастапқы коды
- Windows
03 06
SunsetScreen
SunsetScreen f.lux-тен бір үлкен артықшылығы болуы мүмкін, ол күнді ертерек ауыстырудан гөрі қысқы айларда экранды жарқын етеді. Бұл барлық адамдар үшін маңызды ерекшеліктерді санай алмаса да, кейбір адамдар күннің баяғыдан кейін тіпті қысқы айларда кешкі уақытта сағат 5-де немесе 6-дағы айқын көгілдір жарыққа ұшырауы мүмкін.
SunsetScreen бағдарламасында күннің шығыс және батуы уақыттарын теңшеуге, экраныңыз үшін қажетті түсті таңдауға, қажет болса, уақытты өшіруге болады және тағы басқалар.
SunsetScreen үйлесімділігі
- Windows
04 04
Ирис
Айрис - бұл күндізгі немесе түнгі уақытты анықтайтын және көк жарықты азайту үшін экранды түсіне сәйкестендіруге арналған кросс-платформалық бағдарлама. Құралда түс температурасы, жарықтылық, қолмен / автоматты баптаулар және тағы басқалар сияқты әр түрлі таңдаулы параметрлер бар. Өкінішке орай, Ирис мүлдем тегін емес. Барлық жетілдірілген мүмкіндіктерді алу үшін, өкінішке орай, кішкентай бағаны төлеу керек. Бақытымызға орай, бұл құрал Ирис Mini Pro үшін $ 5 немесе Iris Pro үшін $ 10-ға қымбат емес.
Айрис ұсынған таңғажайып теңшелетін барлық нұсқалардан басқа, осы құралдың ең жақсы көрінісі, ол көптеген негізгі жұмыс үстелі және мобильді платформалар үшін қол жетімді.
Ири үйлесімділігі
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Google Chrome браузері
05 06
Сумерки
Android смартфоныңыз немесе планшетіңіз болса, сәттілікке жетесіз! Құрылғыңыздың экранынан түсетін көк жарықты бейтараптандыруға арналған тамаша бағдарлама бар және ол «Сумерки» деп аталады. Қолданба түс температурасын, қарқындылығын және экранды күңгірттенуді автоматты түрде өшіріп, қалаған кезде орнатуға мүмкіндік береді. Оны сіздің таңбаларыңызға немесе реттелетін параметрлерге сәйкес күн шығысынан күн батысына дейін іске қосу үшін орнатыңыз.
Сондай-ақ, қосымшада көк түстің денеңізге және ұйқыға қалай әсер ететіндігі туралы қосымша ақпарат бар, сондықтан сіз құрылғыны пайдалану сіздің денсаулыққа қалай әсер ететінін жақсы түсінуге болады.
Ымырттың үйлесімділігі
- Android
06 06
Түнгі ауысым
Түнгі ауысу - сіз қотарып алатын бағдарлама емес, бірақ кешке iPhone немесе iPad-ды үнемі пайдаланып жатқаныңыз туралы біле тұруға болатын iOS мүмкіндігі. Егер сіздің құрылғыңыз iOS 9.3 немесе одан кейінгі нұсқаларында жұмыс істеп жатса, басқару орталығын көру үшін жайдан төмен қарай жылжытыңыз, содан кейін Түнгі ауысуды қосу үшін күн / ай белгішесін түртіңіз. Сіз таңертең таңғы 7-ке дейін уақытты қосуға немесе кез-келген уақытта автоматты түрде қосылуға және өшіруге арналған параметрлерді жоспарлай аласыз.
Түнгі ауысуды қосу үшін арнайы уақытты жоспарлаудан басқа, экранның реңкінің, жарықтық деңгейінің және т.б. жылуын реттеуге болады. Түнгі ауысуды уақытша өшіруді қаласаңыз, басқару орталығына кіру үшін жай ғана серпіп, күн / ай белгішесін оны бөлектемейтін етіп түртіңіз.
Түнгі ауысымдылық үйлесімділігі
- iOS