Pomodoro техникасын түсіну
Өнімділік хакерлері сандық ымырашылдыққа толы әлемде және Pomodoro Technique-дің осындай әдістермен танымал, бұл сізді бұзушылықты азайтуға көмектеседі. Өзінің аты-жөнін томат тәрізді таймерден алған техника, ол өнертапқыш Франческо Цирлон колледж студенті болған кезде оның жұмысын бақылау үшін пайдаланған, тапсырмаларға назар аударуға көмектесіп, өзіңіздің тізіміңізге ие болуға көмектеседі. Кездейсоқтықпен немесе сезіммен күрескен кез келген адам бұл әдісті қалай пайдалы екенін көре алады.
Pomodoro Technique қарапайым: сіз үлкен тапсырмаларды және жобаларды алып, оларды кішігірім тапсырмаларға бөліп, содан кейін оларды Pomodoros деп аталатын уақыт аралығымен шешіңіз. Pomodoros-дың арасына үзіліс жасалады, оның барысында көтерілуге және созуға (үстел үстінде жұмыс істеп жүрсеңіз) және бір нәрсені қызықтырып, босаңсуға болады. Өнертапқыштың веб-сайтындағы техника туралы кеңестерді таба аласыз немесе тіпті нұсқаулық үшін өз кітабын оқи аласыз.
Жалпы алғанда, Pomodoro 25 минуттан кейін 5 минуттық үзілістен кейін созылады. Төрт Pomodoros кейін, ұзындығы 15-25 минут үзіліс алады. Оны көріңіз және Pomodoro-ны бұрап босатыңыз және жұмыс жүктемесіне және әдеттегі уақытқа қарай үзіліс жасаңыз. Өзіңізді тұрақты үзілістерден айырмасаңыз, оны жасайтын ешқандай дұрыс әдіс жоқ. Бұл идея жемісті болуы керек, бірақ ақыл-ойдың немесе физикалық шаршағандықтың орнына емес. Әрине, Pomodoros-ді уақытында немесе үзілістерге арналған асүйлік таймерін немесе секундомерді қолдануға болады, немесе төменде талқылайтын кейбір мобильді және онлайн құралдардың бірі.
Pomodoro Do және Don'ts
Pomodoro Technique идеясы тұтынушыларды нақты тапсырмаларға толығымен назар аударып, жиі үзілістерді ынталандыру арқылы жұмыстануды азайту арқылы алшақтықты және көп тапсырманы қысқарту болып табылады. Егер сіз Pomodoro әдісімен жақсы жұмыс жасамайтын жоба бойынша жұмыс істесеңіз, онда оны күштемеңіз.
Сіз Pomodoro-ді:
- Жазу жобалары
- Электрондық поштаңызды кері қайтарып алу
- Кіріс жәшігіңізді жою (IT қолдау билеттері, бағдарламалық жасақтама қателерін анықтау және т.б.)
- Үй жұмысы, курстық жұмыс және басқа да студенттік жобалар
- Үй шаруасы
- Гараж тазарту сияқты үй жобалары
- Сіз қысқа мерзімді аралықта айналысуға болатын кез келген жоба
- Сіз тым ұзақ уақытқа қалдырған нәрсе
Pomodoro-ді:
- Бос уақытты өткізу
- Оқу немесе зерттеу сияқты жиі үзілістерден пайда көрмейтін тапсырмалар немесе жобалар
- Бірнеше әрекеттен кейін техникаға сәйкес келмейтін нәрсе
Ноутбук алыңыз немесе жаңа құжатты ашыңыз
Pomodoro Technique бағдарламасын іске асырудың алғашқы қадамы жоспарлануда, ал сізге қажет ноутбук, электронды кесте, Word немесе Google Doc, немесе сүйікті жазбаны алу бағдарламасы. (Егер сіз бағдарламаны пайдаланып жатсаңыз, Evernote-ты пайдаланып көріңіз, ол кездейсоқ, тіпті желіден тыс кезде де қолданыла алады.) Істер тізімін жасаудан бастаңыз, содан кейін әрбір тапсырманы «Pomodoro» деп бөліңіз. Жобаларды бір Pomodoro-де аяқтауға болатын асқорыту қадамдарына бөліп көріңіз. Егер бұл мүмкін болмаса, әрбір тапсырма бойынша бөлінген Помодоростың санын шектеп көріңіз. Жиынтық тапсырмаларды бірге 25 минуттан аз уақытта аяқтау мүмкін.
Pomodoro Technique сұлулығы - бұл икемді: егер сіз тапсырманы ертерек аяқтасаңыз, келесі Pomodoro-дегі келесі тақырыпты шешуге болады; егер сіз оны 25 минут ішінде толтырмасаңыз, келесі басталған кезде сіз қалдырған жерді таңдауға болады. Осы әдісті неғұрлым көп пайдалансаңыз, Pomodoros-ді оңтайландыруға және келесі күні жоспарлауға болады. Сіздің әдіснамаңызды үнемі жетілдіріңіз. Төменде сипатталған Pomodoro-Tracker.com сайтынан цитата келтіре отырып, «Келесі Pomodoro одан да жақсы болады». Күннің бірінші Помодоро күні күннің қалған бөлігін жоспарлауға арналған немесе сіздің соңғы Помодоромен келесі күні дайындалуыңызға болады. Өзіңіз үшін жақсы жұмыс істейтіндігіңізді таңдап, жетістікке жетпесеңіз, кез-келген нәрсені өзгертіңіз. Помодоро техникасын бастапқы ережелер ретінде ойлап көріңіз, бірақ қатаң белгіленген ережелер жинағы емес.
Үстел үстелі бағдарламасы: Pomodoro Tracker
Pomodoro Tracker - қарапайым құрал, ол таймерді және әр Pomodoro-ді белгілеуге және тіркеуге мүмкіндік береді. Сіз оны әрбір үзілістен кейін жаңа Pomodoro-ны автоматты түрде бастауға және әрбір Pomodoro-дан кейін үзіліс жасауға бастауға болады. Pomodoro немесе үзілістің соңында сіз дабыл дыбысын немесе шолғыш хабарландыруларын таңдауға болады. Әрбір Pomodoro кезеңінде, егер сізді күшейтпесе, сағаттың дыбысын қосуға болады. Егер сіз тіркелгіні (Google, Facebook немесе GitHub арқылы) жасасаңыз, Pomodoro мәліметтерін және дыбыстық және ескерту параметрлерін сақтауға болады. Статистика қойындысы уақыт өткен сайын сіздің әрекетті көрсетеді, соның ішінде сіз күнделікті аяқтаған Pomodoros-дың орташа саны және жұмысты өткізген уақыт.
Жұмыс үстелі бағдарламасы: Marinara Timer
MarinaraTimer (осы тақырыпты қараңыз) Pomodoro таймерін, реттелетін таймерді және тағамның таймерін ұсынады. Pomodoro таймері стандартты 25 минуттық Pomodoro сеансын және 5- және 15-минуттық үзілістерді қамтиды. Егер бұл сіз үшін жұмыс істемесе, пайдаланушы таймері уақыт бөлімдерін орнатуға мүмкіндік береді. Әрқайсысына атау және ұзындықты секундына дейін бере аласыз. Дегенмен, сіз тіркелгіні жасай алмайсыз немесе Pomodoro-ді немесе арнайы таймер сеанстарын сақтай алмайсыз. MarinaraTimer қызметі туралы есептерді ұсынбайды.
iOS қолданбасы: Focus Keeper: Work & Study Timer
Focus Keeper деген атаумен аталатын: Work & Study Timer ($ 1.99; Limepresso) iOS құрылғысының сенсорлық экранын таймермен бірге пайдаланады, ол сіз қозғалыстың қозғалысы арқылы реттеуге болады. Focus Keeper Pomodoro техникасын ұстанды, бірақ Pomodoros-ді Focus Sessions-пен алмастырады. Ондаған дыбыстық сигнал және 14 дабылды қамтитын бірнеше реттелетін опциялар бар және Focus Sessions, қысқа үзілістер және ұзақ үзілістер үшін түрлі дыбыстар мен дыбыс деңгейлерін орнатуға болады. Focus Keeper фондық режимде жұмыс істеп тұрса да, ескертулер әлі де жүреді. Қолданба 14-күндік және 30 күндік белсенділік туралы есептерді қамтиды, осылайша уақыт өте келе өнімділікті бақылауға болады. Сондай-ақ, күнделікті аяқтағыңыз келген Focus Sessions санына арналған мақсатты орнатуға болады, бұл өте пайдалы. Жетіспейтін жалғыз нәрсе - сіздің фокусыңызды белгілеу мүмкіндігі Сеанстар, сіз жұмыс істеп жатқан нәрсені бақылай аласыз, осылайша сіз мұны қаласаңыз, басқа қолданбаны немесе жазу кітапшасын пайдалануыңыз керек.
Android қосымшасы: сағат жұмыс томаты
A Clockwork Orange-қа ұқсас атауға қарамастан, Стэнли Кубрик 1971 жылы диктофон, Clockwork Tomato (тегін, флам) психологиялық азапты қамтымайтын достық бағдарлама. Focus Keeper сияқты, ол сағаттық беттің нысаны мен түсі мен дабылдары мен дыбыстық сигналдарын қоса, көптеген теңшелімдерді ұсынады. Ол сағаттардың аяқталатынын ескертетін «алдын-ала» деп аталатын қосымша функцияны қосады, егер сіз сағаттарды бақылаушы болсаңыз пайдалы болуы мүмкін. Әйтпесе, бұл ескертуді өшіруге болады. Сондай-ақ, жұмыс сеансын ұзарту немесе үзу үшін қолдануға болатын кеңейтілген таймер параметрі бар. «Скипі» түймесін басқанға дейін кеңейтілген сеанс аяқталмайтынын есте сақтаңыз.
Балама бағдарламалар мен құралдар
Сондай-ақ, оны қарапайым етіп сақтауға және таймерді қолдануға, ас үйге арналған таймерге немесе Pomodoros-ді қадағалауға арналған шұңқырға пайдалануға болады. Жұмыс үстелінің және мобильді бағдарламалардың ұсынған автоматтандыруын жіберіп алмасаңыз да, сізге қажет болмауы мүмкін. Қарапайымнан бастаңыз, егер сіз өзіңіздің мақсатыңызға жете алмасаңыз, нақтыланған құралды қолданыңыз. Біз айтқанымыздай, Pomodoro Technique жоғары деңгейде бапталады және сіздің жұмыс стиліңізге сай болуы керек. Технология уақыт өте көп көмек бола алады, бірақ ол да көңіл аудару немесе қажетсіз асқынуды тудыруы мүмкін.